FORMACIÓN PRESENCIAL

Las formaciones presenciales proporcionan al participante la oportunidad de crecer y transformarse en un contexto grupal. En ellas los participantes practican mindfulness juntos y disponen de un espacio para compartir las dudas y reflexiones relacionadas con lo que han experimentado contando con el acompañamiento en la sala de la profesora.

Además de los grupos, cursos y talleres para adultos, Jinseishi incluye formaciones presenciales dirigidas a niños y adolescentes. En todas ellas la metodología se adapta tanto al alumnado como al entorno en el que se llevan a cabo, facilitando prácticas de atención plena y potenciando un espíritu abierto a la reflexión.

Toda la oferta formativa se basa en los contenidos del currículum MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) de la Universidad de Massachusetts.

PRÓXIMAS FORMACIONES PRESENCIALES

CURSOS EN UNED

«Ciclo de talleres de reducción de estrés»

Del 6 de febrero al 6 de marzo de 2021

Clases los sábados de 10:00 a 14:00

5 sesiones (los días 6, 13, 20, 27 de febrero y 6 de marzo) de 4 horas de duración (20 horas en total)

Presencial, streaming y diferido

Alumnos presenciales: Sede de UNED en Pontevedra | Rúa de Portugal 1

Curso de extensión universitaria avalado con 1 crédito ECTS

Programa formativo destinado a personas que quieran realizar un entrenamiento en mindfulness de forma flexible, ajustándolo a su propio ritmo y en el que ellas mismas se puedan marcar sus propios tiempos de formación y práctica.En los talleres se presentan diferentes recursos:

‣ Conceptos básicos acerca de la fisiología del estrés, así como los principales modelos teóricos en relación a este.

‣ Prácticas de mindfulness de carácter formal e informal (actividades de la vida diaria, ocio, etc.)

‣ El papel de la atención plena en situaciones difíciles.

‣ Prácticas de comunicación consciente.

‣ Principios básicos de compasión e inteligencia emocional

Importe de matriculación: 40€

enlace uned

«Educación para la salud en tiempos de pandemia: Autocuidado basado en mindfulness e inteligencia emocional»

Del 3 de marzo al 28 de abril de 2021

Clases los miércoles de 18:00 a 20:30

8 sesiones (los días 3, 10, 17, 24 de marzo y 7, 14, 21 y 28 de abril) de 2,5 horas de duración (20 horas en total)

Presencial, streaming y diferido

Alumnos presenciales: Sede de UNED en Pontevedra | Rúa de Portugal 1

Curso de extensión universitaria avalado con 1 crédito ECTS

En este curso se expondrán los pilares teorico-prácticos de la educación para la salud en el contexto de esta pandemia, incluyendo un conjunto de herramientas de autocuidado basadas en la práctica de la atención plena y la inteligencia emocional.

El objetivo de esta formación es presentar al participante recursos que le permitan cuidarse y hacer frente al estrés y las dificultades. Para ello se presentarán contenidos enfocados a favorecer un estado de equilibrio físico, mental y emocional —factores clave para la promoción y mantenimiento de una salud óptima—. Entre ellos:

‣ La práctica de actividades para el autocuidado sencillas.

‣ Prácticas de mindfulness carácter breve, aptas para personas sin experiencia previa y fáciles de integrar en la vida diaria.

‣ Contenido teórico acerca de la promoción de la salud, la prevención de la enfermedad y las bases de la práctica de mindfulness e inteligencia emocional.

Importe de matriculación: 40€

enlace uned

GRUPOS DE PRÁCTICA DE MINDFULNESS

Practicar mindfulness en grupo regularmente no solo aporta los beneficios derivados de la atención plena, sino también otros relacionados con la interacción social. Realizar los ejercicios acompañados de otras personas, compartir experiencias relacionadas con la práctica, aprender a interactuar de forma atenta y no impulsiva, escuchar con interés y reflexionar juntos son experiencias que nos hacen crecer y que repercuten positivamente en las relaciones personales que establecemos en el día a día. Es por ello que las formaciones basadas en mindfulness tienen un carácter fundamentalmente grupal.

Más allá de los cursos con un programa y duración estandarizados, Jinseishi facilita grupos de práctica semanal presencial en Vigo, en colaboración con Fíos De Luz, centro de yoga y psicoterapia. Son sesiones de hora y media de duración en las que realizamos prácticas de mindfulness en quietud y en movimiento y en la que el contenido viene determinado por las necesidades del propio grupo, de modo que los ejercicios se adaptan al nivel de práctica de los participantes y no se requiere experiencia previa para asistir.

Grupos de práctica de mindfulness (Vigo)

Próximamente

GRUPO 1: Lunes de 19:00 a 20:30

GRUPO 2: Miércoles de 17:00 a 18:30

Fíos de Luz | Gran vía 33, 1º Dcha

Importe: 45€/mes (1 sesión a la semana)

Plazas limitadas

Se implementarán todas las medidas de aforo y protección siguiendo la normativa frente al COVID-19

CURSOS Y TALLERES

Además de los grupos de práctica regular, facilitamos talleres de reducción de estrés, el programa MBSR y formaciones para niños y adolescentes.

Talleres de reducción de estrés
Cursos MBSR
Cursos de mindfulness para niños y adolescentes
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