RETIROS

«El estrés como maestro»

Herramientas para cultivar la calma

Un retiro para aprender a relacionarse con el estrés del día a día de una manera más positiva, reduciendo su impacto mediante la promoción de actitudes encaminadas a incrementar el bienestar personal y mejorar la calidad de vida.

La vorágine de la vida diaria nos lleva a estar sometidos a altos niveles de estrés que repercuten de forma directa en nuestra salud física, mental y emocional. Las conductas relacionadas con el autocuidado, los sentimientos positivos, el empoderamiento, la creatividad y la calma favorecen una gestión emocional saludable, mejoran las relaciones personales y facilitan la toma de decisiones, haciendo nuestra vida más sencilla y transformándonos en personas más sanas y felices.

A lo largo del retiro compartiremos diversas actividades —en forma de dinámicas individuales y grupales, diálogos y ejercicios reflexivos— destinadas a:

Gestionar el estrés desde la serenidad, la apertura y la aceptación.
Desarrollar una mayor capacidad de hacer frente a las adversidades desde el equilibrio emocional.
Mejorar los niveles de atención y concentración.
Impulsar la creatividad.
Transformar la propia vulnerabilidad en fortaleza.
Reforzar la confianza.
Potenciar el amor hacia uno mismo.
Estimular las emociones positivas.

Los centros de retiros se enmarcan en un entorno tranquilo; un lugar donde poder desconectar de la rutina diaria, bajar el ritmo y dedicar un fin de semana a cultivar la serenidad, la seguridad en uno mismo, la alegría y el amor como principios guía para propiciar una forma de vida más plena.

El idioma empleado en los retiros será el castellano.

IMPARTEN

Eva Gómez

Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Máster en mindfulness (Universidad de Zaragoza) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Instructora de mindfulness infanto-juvenil (Método Eline Snel) – Coach personal (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).

Marta Cela

Coach personal y empresarial (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing – Facilitadora de Arteterapia – Experta en herramientas de coaching transpersonal (Escuela Equilibrio Interior) – Conferenciante – Facilitadora en terapias de coaching grupales.