RETIROS
Un retiro para aprender a relacionarse con el estrés del día a día de una manera más positiva, reduciendo su impacto mediante la promoción de actitudes encaminadas a incrementar el bienestar personal y mejorar la calidad de vida.
La vorágine de la vida diaria nos lleva a estar sometidos a altos niveles de estrés que repercuten de forma directa en nuestra salud física, mental y emocional. Las conductas relacionadas con el autocuidado, los sentimientos positivos, el empoderamiento, la creatividad y la calma favorecen una gestión emocional saludable, mejoran las relaciones personales y facilitan la toma de decisiones, haciendo nuestra vida más sencilla y transformándonos en personas más sanas y felices.
A lo largo del retiro compartiremos diversas actividades —en forma de dinámicas individuales y grupales, diálogos y ejercicios reflexivos— destinadas a:
- Gestionar el estrés desde la serenidad, la apertura y la aceptación.
- Desarrollar una mayor capacidad de hacer frente a las adversidades desde el equilibrio emocional.
- Mejorar los niveles de atención y concentración.
- Impulsar la creatividad.
- Transformar la propia vulnerabilidad en fortaleza.
- Reforzar la confianza.
- Potenciar el amor hacia uno mismo.
- Estimular las emociones positivas.
Los centros de retiros se enmarcan en un entorno tranquilo; un lugar donde poder desconectar de la rutina diaria, bajar el ritmo y dedicar un fin de semana a cultivar la serenidad, la seguridad en uno mismo, la alegría y el amor como principios guía para propiciar una forma de vida más plena.
El idioma empleado en los retiros será el castellano.
BÉLGICA
«Camino a la emoción»
(Mindfulness e Inteligencia Emocional)
Del 29 al 31 de mayo
Bruselas (Bélgica)
Importe de matriculación: 265€ (incluye alojamiento en habitación doble y manutención desde el viernes a las 18:00 horas al domingo a las 15:00 horas)
Importe sin alojamiento: 210€ (incluye asistencia a las sesiones y comida el sábado y domingo, sin desayunos ni cenas)
«CAMINO A LA EMOCIÓN»
- Mindfulness para entrar en contacto con la realidad de manera directa, abriéndonos a ella tal y como es, desde la serenidad.
- Ejercicios de Focusing e Inteligencia Emocional para descubrir bloqueos internos y a percibir, reconocer, expresar y autorregular las emociones.
- Sesiones de Coaching Emocional que servirán como motor impulsor de transformación para hacer frente a las emociones difíciles.
- Prácticas de Biodanza y Arteterapia como medio de expresión de emociones reprimidas, silenciadas y/o no reconocidas.
MADRID
«Explorando los sentidos»
(Mindfulness, Yoga, Inteligencia Emocional y Neurociencia)
Del 17 al 19 de abril
Galapagar (Madrid)
Importe de matriculación: 235€ (incluye alojamiento en habitación individual y manutención desde el viernes a las 18:00 horas al domingo a las 15:00 horas)
«EXPLORANDO LOS SENTIDOS»
La consciencia de los sentidos es el campo de exploración de este retiro, en el que entrenaremos el cuerpo y la mente a través de ejercicios en quietud y en movimiento. La práctica de yoga se combinará con sesiones de Mindfulness, Metta, Compasión, Insight Dialogue e Inteligencia Emocional para potenciar el aprendizaje experiencial que surge de vivir desde los sentidos. Trabajaremos la integración sensorial —capacidad de recibir, organizar y asimilar la información que recibimos a través de los sentidos— desde la perspectiva de los últimos avances en neurociencia, para favorecer la consciencia sensorial y la autorregulación emocional. Para ello se facilitarán dinámicas de carácter individual y grupal, se estimulará el diálogo reflexivo y se animará a los participantes a experimentar las vivencias del retiro desde la «mente corporeizada».
IMPARTEN
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Máster en mindfulness (Universidad de Zaragoza) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Instructora de mindfulness infanto-juvenil (Método Eline Snel) – Coach personal (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).
Coach personal y empresarial (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing – Facilitadora de Arteterapia – Experta en herramientas de coaching transpersonal (Escuela Equilibrio Interior) – Conferenciante – Facilitadora de procesos de coaching grupales
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Profesora de Hatha yoga por el Padmasana Center (Rishikesh, India) – Máster en Neuromanagement (Universidad Rey Juan Carlos) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).
INSCRIPCIONES
Escribe a info@jinseishi.com para cualquier consulta o pregunta.
Las plazas son limitadas y se tramitarán por orden de inscripción
Las reservas deberán formalizarse abonando el pago del retiro y enviando el justificante del mismo a info@jinseishi.com.
Las fechas límites para realizar el pago son:
- Retiro «Camino a la emoción»: 15 de mayo
- Retiro «Explorando los sentidos: 1 de abril.
Una vez formalizada la inscripción no se realizarán devoluciones, salvo por causa justificada.