RETIROS
En ocasiones necesitamos separarnos de la rutina —trabajo, familia, responsabilidades— y dedicar un tiempo a cuidarnos, a reconectar con lo esencial, con todo aquello que nos aporta calma y felicidad. Son momentos en los que sustituimos «hacer» por «ser», eligiendo cuidarnos, querernos y escucharnos.
Un retiro aporta ese paréntesis; un tiempo valioso en el que propiciar conductas que favorezcan la serenidad y el autocuidado, además de estimular estrategias para desarrollar confianza en uno/a mismo/a, reconocer las propias fortalezas, atender al cuerpo, relacionarse con los demás en positivo, impulsar la creatividad y potenciar estrategias de autorregulación emocional encaminadas a una gestión más eficaz del malestar.
Desde Jinseishi facilitamos retiros de fin de semana en España y Bélgica, diseñados para mejorar el bienestar emocional a través de la práctica de mindfulness, yoga, inteligencia emocional, focusing y artes plásticas, así como de sesiones de coaching, diálogo grupal y escritura reflexiva. La intención principal es entrenar una mayor consciencia respecto a lo que experimentamos y mejorar la manera en que hacemos frente a lo que nos sucede en el día a día. Además, cada retiro en particular se centra en una esfera concreta —estrés, emociones, sensaciones, etc.—, fomentándose un aprendizaje desde la experiencia extrapolable a las situaciones de la vida cotidiana.
Durante los retiros realizaremos diversas actividades —en forma de dinámicas individuales, por parejas y grupales— destinadas a:
- Favorecer estrategias para gestionar el malestar.
- Estimular el equilibrio emocional.
- Mejorar los niveles de atención y concentración.
- Impulsar la creatividad.
- Transformar la propia vulnerabilidad en fortaleza.
- Reforzar la confianza y el amor hacia uno/a mismo/a.
- Promover emociones y relaciones positivas.
Para favorecer una mayor cohesión de grupo e integración de conocimientos, así como para promover una continuidad en la práctica a lo largo de cada retiro, el programa se desarrolla desde el viernes por la tarde hasta la sobremesa del domingo. La propuesta dejar a un lado los quehaceres habituales durante todo el fin de semana, por lo que estas formaciones incluyen el alojamiento en pensión completa. Para aquellas personas a las que no les resulta posible pernoctar en el centro de retiro, ofrecemos la posibilidad de inscribirse en la modalidad de solo asistencia a las sesiones —sin alojamiento—.
Los centros de retiro se enmarcan en un entorno tranquilo; un lugar donde poder desconectar de la rutina diaria, bajar el ritmo y dedicar un fin de semana a cultivar estrategias para propiciar una forma de vida más plena.
El idioma empleado en los retiros en Bélgica será el castellano.
PRÓXIMOS RETIROS

MADRID
Serenidad en tiempos de incertidumbre
(Mindfulness y Yoga)
Próximamente
SERENIDAD EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE
IMPARTEN
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Máster en mindfulness (Universidad de Zaragoza) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Instructora de mindfulness infanto-juvenil (Método Eline Snel) – Coach personal (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Profesora de Hatha yoga por el Padmasana Center (Rishikesh, India) – Máster en Neuromanagement (Universidad Rey Juan Carlos) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).
INSCRIPCIONES
Próximamente