RETIROS
En ocasiones necesitamos separarnos de la rutina —trabajo, familia, responsabilidades— y dedicar un tiempo a cuidarnos, a reconectar con lo esencial, con todo aquello que nos aporta calma y felicidad. Son momentos en los que sustituimos el «hacer» por el «ser», eligiendo cuidarnos, querernos y escucharnos.
Un retiro aporta ese paréntesis; un tiempo valioso en el que propiciar conductas que favorezcan la serenidad y el autocuidado, además de estimular estrategias para desarrollar confianza en uno/a mismo/a, reconocer las propias fortalezas, atender al cuerpo, relacionarse con los demás en positivo, impulsar la creatividad y potenciar estrategias de autorregulación emocional encaminadas a una gestión más eficaz del malestar.
Jinseishi facilita retiros de fin de semana en España y Bélgica, diseñados para mejorar el bienestar emocional a través de la práctica de mindfulness, yoga, inteligencia emocional, focusing y arteterapia, así como de sesiones de coaching, diálogo grupal y escritura reflexiva. La intención principal es entrenar una mayor consciencia respecto a lo que experimentamos y mejorar la manera en que hacemos frente a lo que nos sucede en el día a día. Además, cada retiro en particular se centra en una esfera concreta —estrés, emociones, sensaciones, etc.—, fomentándose un aprendizaje experiencial extrapolable a las situaciones de la vida cotidiana.
Durante los retiros realizaremos diversas actividades —en forma de dinámicas individuales, por parejas y grupales— destinadas a:
- Favorecer estrategias para gestionar el malestar.
- Estimular el equilibrio emocional.
- Mejorar los niveles de atención y concentración.
- Impulsar la creatividad.
- Transformar la propia vulnerabilidad en fortaleza.
- Reforzar la confianza y el amor hacia uno/a mismo/a.
- Promover emociones y relaciones positivas.
Para favorecer una mayor cohesión de grupo e integración de conocimientos, así como para promover una continuidad en la práctica a lo largo de cada retiro, el programa se desarrolla desde el viernes por la tarde hasta la sobremesa del domingo. La propuesta es elegir «retirarse» durante todo el fin de semana, por lo que estas formaciones incluyen el alojamiento en pensión completa. Para aquellas personas a las que no les resulta posible pernoctar en el centro de retiro, ofrecemos la posibilidad de inscribirse en la modalidad de solo asistencia a las sesiones —sin alojamiento—.
Los centros de retiro se enmarcan en un entorno tranquilo; un lugar donde poder desconectar de la rutina diaria, bajar el ritmo y dedicar un fin de semana a cultivar estrategias para propiciar una forma de vida más plena.
El idioma empleado en los retiros en Bélgica será el castellano.
BÉLGICA
«Camino a la emoción»
(Mindfulness e Inteligencia Emocional)
Del 29 al 31 de mayo
Bruselas (Bélgica)
Importe de matriculación: 265€ (incluye alojamiento en habitación doble y manutención desde el viernes a las 18:00 horas al domingo a las 15:00 horas)
Importe sin alojamiento: 210€ (incluye asistencia a las sesiones y comida el sábado y domingo, sin desayunos ni cenas)
«CAMINO A LA EMOCIÓN»
- Mindfulness para entrar en contacto con la realidad de manera directa, abriéndonos a ella tal y como es, desde la serenidad.
- Ejercicios de Focusing e Inteligencia Emocional para descubrir bloqueos internos y a percibir, reconocer, expresar y autorregular las emociones.
- Sesiones de Coaching Emocional que servirán como motor impulsor de transformación para hacer frente a las emociones difíciles.
- Prácticas de Biodanza y Arteterapia como medio de expresión de emociones reprimidas, silenciadas y/o no reconocidas.
MADRID
«Explorando los sentidos»
(Mindfulness, Yoga, Inteligencia Emocional y Neurociencia)
Del 17 al 19 de abril
Galapagar (Madrid)
Importe de matriculación: 235€ (incluye alojamiento en habitación individual y manutención desde el viernes a las 18:00 horas al domingo a las 15:00 horas)
Importe sin alojamiento: 175€ (incluye asistencia a las sesiones y comida el sábado y domingo, sin desayunos ni cenas)
«EXPLORANDO LOS SENTIDOS»
La consciencia de los sentidos es el campo de exploración de este retiro, en el que entrenaremos el cuerpo y la mente a través de ejercicios en quietud y en movimiento. La práctica de yoga se combinará con sesiones de Mindfulness, Metta, Compasión, Insight Dialogue e Inteligencia Emocional para potenciar el aprendizaje experiencial que surge de vivir desde los sentidos. Trabajaremos la integración sensorial —capacidad de recibir, organizar y asimilar la información que recibimos a través de los sentidos— desde la perspectiva de los últimos avances en neurociencia, para favorecer la consciencia sensorial y la autorregulación emocional. Para ello se facilitarán dinámicas de carácter individual y grupal, se estimulará el diálogo reflexivo y se animará a los participantes a experimentar las vivencias del retiro desde la «mente corporeizada».
IMPARTEN
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Máster en mindfulness (Universidad de Zaragoza) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Instructora de mindfulness infanto-juvenil (Método Eline Snel) – Coach personal (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).
Coach personal y empresarial (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing – Facilitadora de Arteterapia – Experta en herramientas de coaching transpersonal (Escuela Equilibrio Interior) – Conferenciante – Facilitadora de procesos de coaching grupales
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Profesora de Hatha yoga por el Padmasana Center (Rishikesh, India) – Máster en Neuromanagement (Universidad Rey Juan Carlos) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).
INSCRIPCIONES
Escribe a info@jinseishi.com para cualquier consulta o pregunta.
Las plazas son limitadas y se tramitarán por orden de inscripción
Las reservas deberán formalizarse abonando el pago del retiro y enviando el justificante del mismo a info@jinseishi.com.
Las fechas límites para realizar el pago son:
- Retiro «Camino a la emoción»: 15 de mayo
- Retiro «Explorando los sentidos: 1 de abril.
Una vez formalizada la inscripción no se realizarán devoluciones, salvo por causa justificada.