RETIROS
En ocasiones necesitamos separarnos de la rutina —trabajo, familia, responsabilidades— y dedicar un tiempo a cuidarnos, a reconectar con lo esencial, con todo aquello que nos aporta calma y felicidad. Son momentos en los que sustituimos «hacer» por «ser», eligiendo cuidarnos, querernos y escucharnos.
Un retiro aporta ese paréntesis; un tiempo valioso en el que propiciar conductas que favorezcan la serenidad y el autocuidado, además de estimular estrategias para desarrollar confianza en uno/a mismo/a, reconocer las propias fortalezas, atender al cuerpo, relacionarse con los demás en positivo, impulsar la creatividad y potenciar estrategias de autorregulación emocional encaminadas a una gestión más eficaz del malestar.
Desde Jinseishi facilitamos retiros de fin de semana en España y Bélgica, diseñados para mejorar el bienestar emocional a través de la práctica de mindfulness, yoga, inteligencia emocional, focusing y artes plásticas, así como de sesiones de coaching, diálogo grupal y escritura reflexiva. La intención principal es entrenar una mayor consciencia respecto a lo que experimentamos y mejorar la manera en que hacemos frente a lo que nos sucede en el día a día. Además, cada retiro en particular se centra en una esfera concreta —estrés, emociones, sensaciones, etc.—, fomentándose un aprendizaje desde la experiencia extrapolable a las situaciones de la vida cotidiana.
Durante los retiros realizaremos diversas actividades —en forma de dinámicas individuales, por parejas y grupales— destinadas a:
- Favorecer estrategias para gestionar el malestar.
- Estimular el equilibrio emocional.
- Mejorar los niveles de atención y concentración.
- Impulsar la creatividad.
- Transformar la propia vulnerabilidad en fortaleza.
- Reforzar la confianza y el amor hacia uno/a mismo/a.
- Promover emociones y relaciones positivas.
Para favorecer una mayor cohesión de grupo e integración de conocimientos, así como para promover una continuidad en la práctica a lo largo de cada retiro, el programa se desarrolla desde el viernes por la tarde hasta la sobremesa del domingo. La propuesta dejar a un lado los quehaceres habituales durante todo el fin de semana, por lo que estas formaciones incluyen el alojamiento en pensión completa. Para aquellas personas a las que no les resulta posible pernoctar en el centro de retiro, ofrecemos la posibilidad de inscribirse en la modalidad de solo asistencia a las sesiones —sin alojamiento—.
Los centros de retiro se enmarcan en un entorno tranquilo; un lugar donde poder desconectar de la rutina diaria, bajar el ritmo y dedicar un fin de semana a cultivar estrategias para propiciar una forma de vida más plena.
El idioma empleado en los retiros en Bélgica será el castellano.
PRÓXIMOS RETIROS
SANXENXO
Retiro
Mindfulness y silencio
Próximamente
IMPARTEN
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Máster en mindfulness (Universidad de Zaragoza) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Instructora de mindfulness infanto-juvenil (Método Eline Snel) – Coach personal (titulación avalada por la International Coach Federation) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela) – Especialista en gestión emocional y autoconocimiento a través de la pintura (Universidad de Girona) – Educadora de disciplina positiva en la primera infancia (Positive Discipline Association)
Instructora del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidades de Massachusetts y Brown) – Profesora de Hatha yoga por el Padmasana Center (Rishikesh, India) – Máster en Neuromanagement (Universidad Rey Juan Carlos) – Experta en mindfulness en contextos educativos (Universidad Camilo José Cela) – Facilitadora de Focusing (Instituto Español de Focusing) – Facilitadora de TREVA (Universidad Camilo José Cela).
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Del 9 al 11 de Junio
Sanxenxo (Pontevedra)
Importe retiro: 145€
Importe alojamiento en habitación compartida: 83€
Importe alojamiento en habitación individual: 115€
El importe total de asistencia al retiro es la suma del importe del retiro más el importe del alojamiento en la modalidad elegida.
El importe del retiro incluye el uso de la sala de meditación y las enseñanzas y prácticas. Se abonará en su totalidad al efectuar la reserva de plaza.
Es requisito imprescindible alojarse en el centro en el que tendrá lugar y abonar la totalidad del importe correspondiente al alojamiento a la llegada.
Política de cancelaciones:
Si no se completase el mínimo de plazas disponibles para el retiro, las profesoras podrán cancelarlo o cambiar las fechas y/o el lugar de realización. De ser así, se enviará notificación a los/as participantes con suficiente antelación y se reembolsará el importe íntegro de la inscripción.
La demora en la llegada o salida anticipada del centro no generarán reducciones en el importe del alojamiento ni del retiro.
En caso de anulación de la inscripción por parte del participante, en relación al importe abonado, se procederá de la siguiente forma:
- Anulaciones realizadas antes del 9 de mayo: se reembolsará la totalidad del importe del retiro menos 50€ (gastos de reserva de alojamiento y sala de meditación).
- Anulaciones realizadas después del 9 de mayo no darán lugar a reembolso.
Programa del retiro*
Viernes 9
17:30 – 18:30: Llegada
18:30 – 20:3o: Bienvenida, presentación del retiro y meditación
20:30 – 21:30: Cena
21:30 – 22:00: Meditación e inicio del silencio
22:00: Descanso
Sábado 10
8:00 – 8:30: Meditación
8:30 – 9:30: Desayuno
9:30 – 13:30: Sesión matutina
13:30 – 15:30: Comida
15:30 – 20:30: Sesión vespertina
20:30 – 21:30: Cena
21:30 – 22:00: Meditación
22:00: Descanso
Domingo 11
8:00 – 8:30: Meditación
8:30 – 9:30: Desayuno
9:30 – 13:30: Sesión matutina. Apertura del silencio. Clausura del retiro
13:30: Comida
*Puede estar sometido a ligeras variaciones horarias que no repercutirían en el tiempo total de práctica
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