EL COLE MINDFUL
Educación emocional online para niños
Este colegio de educación emocional virtual nace durante el confinamiento por la pandemia del COVID-19. En esos momentos muchas madres y padres se encontraron con la dificultad de tener que cuidar, educar y entretener a sus hijos en una situación de encierro y ruptura radical de las rutinas, teniendo además que compaginarlo con el teletrabajo o las labores como trabajadores esenciales y del hogar. Esto generó en mucho estrés, frustración e impotencia tanto en los mayores como en los pequeños. Es entonces cuando surge la idea de crear sesiones semanales online para proporcionar a los niños y niñas herramientas para la autorregulación emocional.
Con el paso de las semanas, los/as niños/as establecieron entre ellos/as relaciones de cordialidad y cercanía, pudieron expresar libremente cómo se sentían, compartieron su visión acerca del mundo y reflexionaron sobre cómo afrontar situaciones difíciles —durante el confinamiento y en la vida en general—. Se escuchaban, apoyaban y animaban unos a otros y esperaban con ilusión la siguiente clase. Vivir junto a ellos esta experiencia fue maravilloso y la acogida fue excelente por parte de niños/as y padres, por lo que pensamos que mercería mucho la pena continuar con esta actividad de forma indefinida y haciéndola coincidir con el curso escolar. Creemos que la educación emocional debe ir de la mano de la curricular y que una no puede entenderse sin la otra, de ahí la decisión de dar continuidad a este cole de aprendizaje para la vida.
En estas clases en directo vía Zoom, de una hora de duración, entrenamos la atención y estimulamos la calma, la amabilidad, la capacidad de hacer frente a las dificultades de una manera equilibrada, la empatía, el respeto y la confianza en uno/a mismo/a. Además, incorporamos actividades de disciplina respetuosa, un modelo educativo y de crianza que favorece todo lo anterior e impulsa las mejoras en el comportamiento.
¿SABÍAS QUE…?
Mindfulness aporta elementos para el desarrollo personal, social y la promoción del bienestar como complemento a los aprendizajes académicos tradicionales. Los efectos positivos de esta práctica con niños y adolescentes incluyen mejoras en los siguientes aspectos (Cebolla, García, Demarzo, 2014):
- Memoria de trabajo.
- Atención.
- Destrezas académicas.
- Habilidades sociales.
- Regulación de las emociones.
- Autoestima.
- Mejora del estado de ánimo.
- Disminución de la ansiedad, el estrés y la fatiga.
Los resultados de la implementación de programas de aprendizaje social y emocional en la escuela son, entre otros (Goleman, 1995):
- Alumnos más responsables y colaboradores.
- Más asertivos.
- Mejor comprensión de los demás.
- Clima más positivo en clase.
- Mayor tolerancia a la frustración.
- Mejora en la comprensión emocional: reconocimiento y etiquetado de las emociones, disminución de la tristeza y la depresión y disminución del grado de ansiedad y aislamiento.
- Vínculos más positivos con la familia y la escuela.
- Menor agresividad y conductas autodestructivas.
- Mejores puntuaciones en test de logros académicos.
- Mejora en habilidades de solución de problemas y conflictos.
- Mayor dominio de los impulsos.
- Más empatía.
- Mejora en habilidades de comunicación.
La disciplina positiva, basada en las teorías del psiquiatra Alfred Adler, estimula la competencia socio-emocional, que se define como el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales (Bisquerra, 2003). La práctica de mindfulness y la aplicación de la disciplina positiva en los procesos educativos proporcionan a los niños herramientas y estrategias para la gestión emocional y las relaciones personales positivas, lo que se traduce en mejoras en el comportamiento y en un aumento del bienestar no solo de losAs niños/as, sino también de sus madres, padres y educadores/as.
PRÓXIMOS GRUPOS
Clases online – De 7 a 10 años
Atención plena y disciplina positiva.
Inicio el 21 de septiembre.
Jueves de 18:30 a 19:30 horas.
Online en directo vía Zoom.
En estas sesiones realizaremos actividades basadas en la práctica de la atención plena y la disciplina positiva (un modelo educativo y de crianza basado en el respeto, la amabilidad, la empatía, la autonomía y el compromiso social), para aumentar los niveles de atención, mejorar el comportamiento y las relaciones, disminuir las conductas impulsivas y favorecer la autorregulación emocional de los/as niños/as a través del juego y la interacción.
Aportación: 30€/mes (dos hermanos/as 50€/mes). Clase suelta 8€.
Inscripciones abiertas.
Plazas limitadas.
Clases presenciales en Vigo – De 7 a 10 años
Próximamente.
Plazas limitadas.